“别理会那些狗叫，现在深吸一口气，把你的脸埋进盆里。然后，用你的鼻子慢慢的均匀的往外吐气，直到你憋不住为止。记住，全程用鼻子坚定地吐气，嘴巴紧闭。”
“开始。”
岑可可虽然满心疑虑，但出于对白也百分之一万的信任，她一脸懵逼照做。
深吸一口气，闭上眼睛，慢慢地将脸埋进水中。一开始她很紧张，感觉水要从四面八方涌进她的鼻腔。
那种感觉非常可怕，窒息的恐惧扑面而来，她下意识的想要抬头，就在此时，听见白也温柔的声音。
“感到害怕的话就把头抬起来，你很安全，慢慢来，不着急。”
“对啊，我在陆地上有什么好害怕的？”
岑可可猛然醒悟过来，仿佛吃了一颗定心丸，她很快发现，当持续用鼻子往外吐气时形成的气压，如同一道无形的屏障完美地阻止了水的进入。
而且。
脸盆里的水，温暖平静，给她一种前所未有的安全感，她可以随时抬起头，完全不用担心会沉下去，更不用担心旁边教练冰冷的催促！
一次，两次，十次……
岑可可渐渐的不再害怕。
她甚至开始享受这种感觉，她能清晰地感受到气泡从鼻腔里冒出的节奏，听到水下那奇妙的咕噜声。
半小时后。
当她再次抬起头时，脸上带着晶莹的水珠，眼神里却充满了惊喜和不敢置信。
短短半个小时的重复练习，她已经能在脸盆里轻松的连续憋气和换气超过一分钟。
“我……我好像真的不怕啦！”
岑可可惊喜看着白也，声音都在颤抖：“原来在水里呼吸是这种感觉，好神奇。”
从害怕水到能憋气换气一分钟，岑可可用实际行动证明白也的教学效果奇佳。
脸盆换气行之有效。
直播间的粉丝雅蠛呆住。
“卧槽！真的假的？一个脸盆就解决了最难的换气问题？那换句话说，我是不是在家里就能学会换气？？？”
“他妈的……我当初在泳池里喝了足足一个星期的消毒水啊，教练但凡有白神一半聪明，我他娘早就学会了。”
“你喝的岂止是消毒水，还有童子尿、脚气、各种细菌、真菌……”
“邪门，这个方法不制造恐惧，快速帮学员建立自信，信心才是最重要的，全是干货，好家伙，他是真的教。”
“家里有脸盆的兄弟们别愣着了，快试试啊！我刚在我家厨房试了一下，真的有用，我好像悟了，现在能愉快的憋气。”
“偷偷告诉你们，趴在地上一边划动作，一边用脸盆换气有奇效。”
“……”
弹幕里无数正在观看直播的旱鸭子们，纷纷拿出自家的脸盆、水桶、甚至炒菜锅加入学游泳的队伍。
一时间。
直播间里充满了各种成功的反馈和“感谢白神救我狗命”的弹幕，那位【魔都少儿游泳王牌教练-刘波】却沉默了。
他呆呆看着屏幕，嘴巴微张。
谁家教游泳拿脸盆啊？
不得让同行笑死？
真有这么好吗？
他开始陷入自我怀疑中。
……
学习换气如同修仙炼气。
必须掌握之后才能进行下一步。
接下来就是锻炼“肉身”——也就是学习游泳的动作。
白也依然没有让岑可可下水。
他让岑可可趴在岸边一块平整的草地上：“我们先练腿部动作，记住四个字的法诀——‘收、翻、蹬、夹’。”
“跟着我做。”
说着。
他亲自趴在了草地上，用极其标准的动作为岑可可演示了一遍蛙泳的腿部动作，那画面像极了蹬腿的蛤蟆。
“惊，嘿嘿，是狱卒，舔……”
“你是真的饿了，他是男的啊。”
“看，川都，IP正确。”
“老子是女的，拜托，女的也喜欢狱卒好不好！”
“震惊哥们八百年……”
那位刚被打脸的刘教练，再次找到了自信，立刻发弹幕进行专业批驳：
【魔都少儿游泳王牌教练-刘波】：陆上模仿训练在正常教学中也有，一是观察学员动作是否标准，二是有足够的训练时间。
它的缺点是完全忽略了水的阻力和浮力对动作的影响，在陆地上做一百遍标准动作，到了水里，因为环境的改变，身体会自然变形，短时间练习效果忽略不计，它根本不符合运动科学。
你们只有三个小时的学习时间，时间非常紧迫，在陆地上练习事倍功半，不如赶紧到水里练习，那才是正确的打开方式……
刘教练推心置腹的一番“良言善意”，再次得到了许多“理论派”的支持。
“没错，这波我站老刘，这就像在陆地上学开船，根本不可能学会的。”
“白也这次是真的在瞎搞了，翻车预定，三个小时学会游泳看来是没有奇迹喽……”
“急什么啊你们，我相信白也，他从来没让我失望过，肯定能成功的。”
“奏是奏是，我就问你，他哪回吃过亏？”
“天才中的天才，哪能是我们这种笨蛋能理解的？走着瞧呗，我赌五毛钱白也赢……”
“他瞄的，你们少发点弹幕行不行？挡住我看狱卒了，凸(艹皿艹)！”
“……”
这群杠精。
人无语的时候真的会笑。
所以为什么当明星的都不能自己打理个人社交账户，因为分分钟会让网友给气死。
“啊，对对对……”
“……你杠你赢。”
白也站起来指导岑可可动作，他瞥了一眼直播间，咧嘴一笑：“你们以为游泳必须是在水里学的吗？大错特错，人的大脑既奇妙又愚蠢，怎么说呢，你可以简单理解为单核处理器，它具有非常厉害的处理能力却无法同时高效处理两件复杂的事情。”
“你在水里一边要想着别沉下去，一边还要记那些‘收翻蹬夹’的复杂动作，大脑CPU直接干烧了好吗。”
“想想，这是不是为什么你们学得那么痛苦、那么慢的主要原因？”
“而在陆地上，你没有任何生存压力，你可以把全部的注意力都集中在动作本身，通过成百上千次的反复练习，让你的肌肉，产生记忆。”
“等你的肌肉记住了，形成了条件反射，到了水里你的身体自然就会。”
“先在没有难度的二维平面把技能刷满，再去攻克更复杂的三维空间。”
“懂了吗？”
“至于时长嘛！”
白也猛的抬起头，目光灼灼盯着镜头：“你们有没有想过，我们真的需要那么长的练习时间吗？”
他嘴角勾起，闭口不语，却让直播间千万网友心神一震：“教练都是这样教的啊，难道不需要吗……”
喜欢人在幼儿园，离婚系统什么鬼？
“开始。”
岑可可虽然满心疑虑，但出于对白也百分之一万的信任，她一脸懵逼照做。
深吸一口气，闭上眼睛，慢慢地将脸埋进水中。一开始她很紧张，感觉水要从四面八方涌进她的鼻腔。
那种感觉非常可怕，窒息的恐惧扑面而来，她下意识的想要抬头，就在此时，听见白也温柔的声音。
“感到害怕的话就把头抬起来，你很安全，慢慢来，不着急。”
“对啊，我在陆地上有什么好害怕的？”
岑可可猛然醒悟过来，仿佛吃了一颗定心丸，她很快发现，当持续用鼻子往外吐气时形成的气压，如同一道无形的屏障完美地阻止了水的进入。
而且。
脸盆里的水，温暖平静，给她一种前所未有的安全感，她可以随时抬起头，完全不用担心会沉下去，更不用担心旁边教练冰冷的催促！
一次，两次，十次……
岑可可渐渐的不再害怕。
她甚至开始享受这种感觉，她能清晰地感受到气泡从鼻腔里冒出的节奏，听到水下那奇妙的咕噜声。
半小时后。
当她再次抬起头时，脸上带着晶莹的水珠，眼神里却充满了惊喜和不敢置信。
短短半个小时的重复练习，她已经能在脸盆里轻松的连续憋气和换气超过一分钟。
“我……我好像真的不怕啦！”
岑可可惊喜看着白也，声音都在颤抖：“原来在水里呼吸是这种感觉，好神奇。”
从害怕水到能憋气换气一分钟，岑可可用实际行动证明白也的教学效果奇佳。
脸盆换气行之有效。
直播间的粉丝雅蠛呆住。
“卧槽！真的假的？一个脸盆就解决了最难的换气问题？那换句话说，我是不是在家里就能学会换气？？？”
“他妈的……我当初在泳池里喝了足足一个星期的消毒水啊，教练但凡有白神一半聪明，我他娘早就学会了。”
“你喝的岂止是消毒水，还有童子尿、脚气、各种细菌、真菌……”
“邪门，这个方法不制造恐惧，快速帮学员建立自信，信心才是最重要的，全是干货，好家伙，他是真的教。”
“家里有脸盆的兄弟们别愣着了，快试试啊！我刚在我家厨房试了一下，真的有用，我好像悟了，现在能愉快的憋气。”
“偷偷告诉你们，趴在地上一边划动作，一边用脸盆换气有奇效。”
“……”
弹幕里无数正在观看直播的旱鸭子们，纷纷拿出自家的脸盆、水桶、甚至炒菜锅加入学游泳的队伍。
一时间。
直播间里充满了各种成功的反馈和“感谢白神救我狗命”的弹幕，那位【魔都少儿游泳王牌教练-刘波】却沉默了。
他呆呆看着屏幕，嘴巴微张。
谁家教游泳拿脸盆啊？
不得让同行笑死？
真有这么好吗？
他开始陷入自我怀疑中。
……
学习换气如同修仙炼气。
必须掌握之后才能进行下一步。
接下来就是锻炼“肉身”——也就是学习游泳的动作。
白也依然没有让岑可可下水。
他让岑可可趴在岸边一块平整的草地上：“我们先练腿部动作，记住四个字的法诀——‘收、翻、蹬、夹’。”
“跟着我做。”
说着。
他亲自趴在了草地上，用极其标准的动作为岑可可演示了一遍蛙泳的腿部动作，那画面像极了蹬腿的蛤蟆。
“惊，嘿嘿，是狱卒，舔……”
“你是真的饿了，他是男的啊。”
“看，川都，IP正确。”
“老子是女的，拜托，女的也喜欢狱卒好不好！”
“震惊哥们八百年……”
那位刚被打脸的刘教练，再次找到了自信，立刻发弹幕进行专业批驳：
【魔都少儿游泳王牌教练-刘波】：陆上模仿训练在正常教学中也有，一是观察学员动作是否标准，二是有足够的训练时间。
它的缺点是完全忽略了水的阻力和浮力对动作的影响，在陆地上做一百遍标准动作，到了水里，因为环境的改变，身体会自然变形，短时间练习效果忽略不计，它根本不符合运动科学。
你们只有三个小时的学习时间，时间非常紧迫，在陆地上练习事倍功半，不如赶紧到水里练习，那才是正确的打开方式……
刘教练推心置腹的一番“良言善意”，再次得到了许多“理论派”的支持。
“没错，这波我站老刘，这就像在陆地上学开船，根本不可能学会的。”
“白也这次是真的在瞎搞了，翻车预定，三个小时学会游泳看来是没有奇迹喽……”
“急什么啊你们，我相信白也，他从来没让我失望过，肯定能成功的。”
“奏是奏是，我就问你，他哪回吃过亏？”
“天才中的天才，哪能是我们这种笨蛋能理解的？走着瞧呗，我赌五毛钱白也赢……”
“他瞄的，你们少发点弹幕行不行？挡住我看狱卒了，凸(艹皿艹)！”
“……”
这群杠精。
人无语的时候真的会笑。
所以为什么当明星的都不能自己打理个人社交账户，因为分分钟会让网友给气死。
“啊，对对对……”
“……你杠你赢。”
白也站起来指导岑可可动作，他瞥了一眼直播间，咧嘴一笑：“你们以为游泳必须是在水里学的吗？大错特错，人的大脑既奇妙又愚蠢，怎么说呢，你可以简单理解为单核处理器，它具有非常厉害的处理能力却无法同时高效处理两件复杂的事情。”
“你在水里一边要想着别沉下去，一边还要记那些‘收翻蹬夹’的复杂动作，大脑CPU直接干烧了好吗。”
“想想，这是不是为什么你们学得那么痛苦、那么慢的主要原因？”
“而在陆地上，你没有任何生存压力，你可以把全部的注意力都集中在动作本身，通过成百上千次的反复练习，让你的肌肉，产生记忆。”
“等你的肌肉记住了，形成了条件反射，到了水里你的身体自然就会。”
“先在没有难度的二维平面把技能刷满，再去攻克更复杂的三维空间。”
“懂了吗？”
“至于时长嘛！”
白也猛的抬起头，目光灼灼盯着镜头：“你们有没有想过，我们真的需要那么长的练习时间吗？”
他嘴角勾起，闭口不语，却让直播间千万网友心神一震：“教练都是这样教的啊，难道不需要吗……”
喜欢人在幼儿园，离婚系统什么鬼？