清晨五点，闹钟还没响，林风就已经醒了。
他轻手轻脚地换上运动服，推门而出。小区里静悄悄的，只有几盏路灯还在坚持着最后的光亮。
“系统，开始今天的锻炼。”
【检测到宿主准备进行体能训练，超级锻炼系统启动】
【当前体能等级：F 】
【建议训练强度：中等】
林风深呼吸，开始慢跑。刚跑出没几步，就感觉到一股暖流从丹田涌出，流遍全身。
【恭喜宿主完成100米慢跑，体能 0.1】
【恭喜宿主完成200米慢跑，体能 0.1】
这种感觉太奇妙了。每跑一段距离，身体就会变得更加轻盈，肺活量也在不断增加。原本跑个两百米就气喘吁吁的他，现在跑了一千米还觉得游刃有余。
一个小时后，林风停下脚步，竟然一点都不觉得累。
【恭喜宿主完成一小时有氧训练】
【体能等级提升至E-】
【获得技能：初级耐力】
【检测到宿主体质发生显著变化，建议增加训练强度】
林风看着系统面板上的数据，忍不住笑了。这一个小时的锻炼效果，恐怕比普通人锻炼一年还要强。
回到家洗漱完毕，林风照镜子时发现自己的精神状态明显好了很多。原本有些苍白的脸色变得红润，眼神也更加有神。
手机铃声响起，是李雨萱打来的。
“林风，今天有空吗？我想请你吃个饭，感谢你救了我爷爷。”
“不用这么客气，举手之劳而已。”
“那可不行，我李雨萱从来不欠别人人情。就这么定了，晚上七点，我发地址给你。”
还没等林风拒绝，电话就被挂断了。很快，手机收到一条短信，是一个餐厅的地址——“天璇阁”。
林风查了一下，这是市里最高档的餐厅之一，人均消费至少四位数。他看看自己衣柜里那几件朴素的衣服，有些犯愁。
算了，穿什么都是去吃饭，没必要太在意。
下午，林风继续进行锻炼。这次他选择了力量训练，在小区的健身器材上做俯卧撑、引体向上。
【恭喜宿主完成标准俯卧撑50个，力量 0.2】
【恭喜宿主完成引体向上20个，力量 0.1】
每一个动作完成，都能感受到肌肉在撕裂重组，变得更加结实有力。
晚上六点半，林风穿着一件普通的白T恤和牛仔裤，来到了天璇阁。
这家餐厅装修得金碧辉煌，门口停着各种豪车。林风刚走到门口，就被一个穿着燕尾服的大堂经理拦住了。
“先生，请问您有预约吗？”大堂经理上下打量着林风，眼中明显带着轻视。
“我朋友订的位子，李雨萱。”
“李小姐？”大堂经理愣了一下，“不好意思，我需要确认一下。另外，我们餐厅有着装要求，您这样的穿着恐怕不太合适。”
林风皱眉：“什么意思？”
“我们这里是高档餐厅，需要正装出席。您看，其他客人都是西装革履的。”大堂经理指了指旁边几个客人，“要不您先回去换身衣服再来？”
“我就穿这样，有什么问题吗？”
“这个…规定就是规定，请您理解。”大堂经理态度坚决，“如果您坚持要进去，我只能请保安了。”
林风正要发火，手机响了。
“怎么还没到？我都点好菜了。”李雨萱的声音从电话里传来。
“我在门口，被拦住了。”
“什么？等着。”
不到一分钟，李雨萱就出现在门口。她今天穿着一身淡蓝色的连衣裙，优雅动人。
“怎么回事？”
大堂经理看到李雨萱，立刻换了一副嘴脸：“李小姐，这位先生的着装不符合我们餐厅的规定。”
李雨萱冷冷地看了他一眼：“我的客人，需要你来指手画脚？”
“这个…规定是规定…”
“规定？”李雨萱拿出手机，“我现在就给你们老板打电话，问问他是不是这个规定。”
大堂经理脸色一变：“李小姐，您别生气，我这就安排…”
“不用了。”李雨萱拉着林风的手，“我们换个地方。”
“等等。”林风看着大堂经理，“刚才你说什么来着？请保安？”
大堂经理额头开始冒汗：“先生，刚才是我的错…”
“现在知道错了？”林风笑了，“不过晚了。雨萱，我们走。”
两人刚要离开，餐厅里走出一个中年男人，正是天璇阁的老板王总。
“李小姐，怎么要走？是我们服务不周吗？”
李雨萱指了指大堂经理：“你的员工挺有意思，居然敢挑我的客人。”
王总脸色大变，转头对大堂经理怒道：“你做了什么？”
“王总，我只是按规定办事…”
“规定？什么规定？”王总一巴掌拍在大堂经理头上，“李小姐的客人，就是我们最尊贵的客人！你眼瞎了吗？”
转过身，王总满脸堆笑：“李小姐，都是我管理不善，这样吧，今天的消费全免，就当给您赔个不是。”
李雨萱看了看林风：“你觉得呢？”
林风摇头：“算了，没必要为这种人浪费时间。”
“那行，我们走。”
看着两人离开的背影，大堂经理瘫坐在地上。他知道，自己完了。
最后，两人在附近找了一家普通的川菜馆。虽然环境简单，但菜品味道很好。
“不好意思，让你受委屈了。”李雨萱有些歉意。
“没事，我已经习惯了。”林风夹了一口菜，“不过你刚才的表现挺帅的。”
李雨萱脸微红：“什么叫帅，我是女孩子好不好。”
“那就是很酷。”
两人聊着天，气氛渐渐轻松起来。林风发现，抛开家世背景，李雨萱其实是个很好相处的女孩。
“对了，你最近在做什么？感觉你精神状态比上次见面好了很多。”
“在锻炼身体。”林风简单说道。
“锻炼？”李雨萱有些惊讶，“你以前不是不爱运动吗？”
林风一愣，才想起来原主确实是个宅男。
“人总要改变的嘛。”
接下来的几天，林风每天都坚持锻炼。系统的效果实在太惊人了，短短一周时间，他的体能就有了质的飞跃。
【当前体能等级：D 】
他轻手轻脚地换上运动服，推门而出。小区里静悄悄的，只有几盏路灯还在坚持着最后的光亮。
“系统，开始今天的锻炼。”
【检测到宿主准备进行体能训练，超级锻炼系统启动】
【当前体能等级：F 】
【建议训练强度：中等】
林风深呼吸，开始慢跑。刚跑出没几步，就感觉到一股暖流从丹田涌出，流遍全身。
【恭喜宿主完成100米慢跑，体能 0.1】
【恭喜宿主完成200米慢跑，体能 0.1】
这种感觉太奇妙了。每跑一段距离，身体就会变得更加轻盈，肺活量也在不断增加。原本跑个两百米就气喘吁吁的他，现在跑了一千米还觉得游刃有余。
一个小时后，林风停下脚步，竟然一点都不觉得累。
【恭喜宿主完成一小时有氧训练】
【体能等级提升至E-】
【获得技能：初级耐力】
【检测到宿主体质发生显著变化，建议增加训练强度】
林风看着系统面板上的数据，忍不住笑了。这一个小时的锻炼效果，恐怕比普通人锻炼一年还要强。
回到家洗漱完毕，林风照镜子时发现自己的精神状态明显好了很多。原本有些苍白的脸色变得红润，眼神也更加有神。
手机铃声响起，是李雨萱打来的。
“林风，今天有空吗？我想请你吃个饭，感谢你救了我爷爷。”
“不用这么客气，举手之劳而已。”
“那可不行，我李雨萱从来不欠别人人情。就这么定了，晚上七点，我发地址给你。”
还没等林风拒绝，电话就被挂断了。很快，手机收到一条短信，是一个餐厅的地址——“天璇阁”。
林风查了一下，这是市里最高档的餐厅之一，人均消费至少四位数。他看看自己衣柜里那几件朴素的衣服，有些犯愁。
算了，穿什么都是去吃饭，没必要太在意。
下午，林风继续进行锻炼。这次他选择了力量训练，在小区的健身器材上做俯卧撑、引体向上。
【恭喜宿主完成标准俯卧撑50个，力量 0.2】
【恭喜宿主完成引体向上20个，力量 0.1】
每一个动作完成，都能感受到肌肉在撕裂重组，变得更加结实有力。
晚上六点半，林风穿着一件普通的白T恤和牛仔裤，来到了天璇阁。
这家餐厅装修得金碧辉煌，门口停着各种豪车。林风刚走到门口，就被一个穿着燕尾服的大堂经理拦住了。
“先生，请问您有预约吗？”大堂经理上下打量着林风，眼中明显带着轻视。
“我朋友订的位子，李雨萱。”
“李小姐？”大堂经理愣了一下，“不好意思，我需要确认一下。另外，我们餐厅有着装要求，您这样的穿着恐怕不太合适。”
林风皱眉：“什么意思？”
“我们这里是高档餐厅，需要正装出席。您看，其他客人都是西装革履的。”大堂经理指了指旁边几个客人，“要不您先回去换身衣服再来？”
“我就穿这样，有什么问题吗？”
“这个…规定就是规定，请您理解。”大堂经理态度坚决，“如果您坚持要进去，我只能请保安了。”
林风正要发火，手机响了。
“怎么还没到？我都点好菜了。”李雨萱的声音从电话里传来。
“我在门口，被拦住了。”
“什么？等着。”
不到一分钟，李雨萱就出现在门口。她今天穿着一身淡蓝色的连衣裙，优雅动人。
“怎么回事？”
大堂经理看到李雨萱，立刻换了一副嘴脸：“李小姐，这位先生的着装不符合我们餐厅的规定。”
李雨萱冷冷地看了他一眼：“我的客人，需要你来指手画脚？”
“这个…规定是规定…”
“规定？”李雨萱拿出手机，“我现在就给你们老板打电话，问问他是不是这个规定。”
大堂经理脸色一变：“李小姐，您别生气，我这就安排…”
“不用了。”李雨萱拉着林风的手，“我们换个地方。”
“等等。”林风看着大堂经理，“刚才你说什么来着？请保安？”
大堂经理额头开始冒汗：“先生，刚才是我的错…”
“现在知道错了？”林风笑了，“不过晚了。雨萱，我们走。”
两人刚要离开，餐厅里走出一个中年男人，正是天璇阁的老板王总。
“李小姐，怎么要走？是我们服务不周吗？”
李雨萱指了指大堂经理：“你的员工挺有意思，居然敢挑我的客人。”
王总脸色大变，转头对大堂经理怒道：“你做了什么？”
“王总，我只是按规定办事…”
“规定？什么规定？”王总一巴掌拍在大堂经理头上，“李小姐的客人，就是我们最尊贵的客人！你眼瞎了吗？”
转过身，王总满脸堆笑：“李小姐，都是我管理不善，这样吧，今天的消费全免，就当给您赔个不是。”
李雨萱看了看林风：“你觉得呢？”
林风摇头：“算了，没必要为这种人浪费时间。”
“那行，我们走。”
看着两人离开的背影，大堂经理瘫坐在地上。他知道，自己完了。
最后，两人在附近找了一家普通的川菜馆。虽然环境简单，但菜品味道很好。
“不好意思，让你受委屈了。”李雨萱有些歉意。
“没事，我已经习惯了。”林风夹了一口菜，“不过你刚才的表现挺帅的。”
李雨萱脸微红：“什么叫帅，我是女孩子好不好。”
“那就是很酷。”
两人聊着天，气氛渐渐轻松起来。林风发现，抛开家世背景，李雨萱其实是个很好相处的女孩。
“对了，你最近在做什么？感觉你精神状态比上次见面好了很多。”
“在锻炼身体。”林风简单说道。
“锻炼？”李雨萱有些惊讶，“你以前不是不爱运动吗？”
林风一愣，才想起来原主确实是个宅男。
“人总要改变的嘛。”
接下来的几天，林风每天都坚持锻炼。系统的效果实在太惊人了，短短一周时间，他的体能就有了质的飞跃。
【当前体能等级：D 】