圆苦点了点头道：
“我们远渡新生岛选妃，可在半途中得知五派新晋弟子全体陨落于鲨嘴镇，活生生的人命就这样死了，为了彻查此事不得不求救于玄宁道友。”
说着，他的语气变得低落：
“还望道友看在当日我搭救于你的份上，告之真相。”
玄宁低下了头，心忖道：
“他说的没错，他救过我的命。”
接着，他便一拱手，施礼道：
“刚刚我失礼了，望方丈海涵。”
他的脑子不停地转，心中犹犹豫豫，面色疑难间，他决定只说一些落鲨王和五派的事，涉及到虚凝教的密谋之事，便不告知。
于是，他张口向圆苦道：
“我们一开始是在魔雾群山……”
没等他继续说，圆苦抬手打断了他：
“你不必现在告诉我，我今天让你来是帮你解决调息的问题的。”
玄宁疑道：
“如何解决？”
圆苦右手手掌摊开，邀请玄宁坐上他旁边的蒲垫：
“且学这小沙弥，数息入定作早课半日吧。”
玄宁又疑道：
“我心神不宁，打坐之时只觉天昏地暗，心魔丛生，这一招怕是无效啊？”
圆苦回道：
“道友只管按照我说的做，我此前已帮数位弟子除去心魔，你只管依照我的方法来做即是。”
小沙弥此时喝道：
“好你个莽汉，竟敢质疑我大国寺方丈，你先不瞅瞅自己？哼！”
圆苦训斥道：
“吾徒休得无礼！”
接着，玄宁便将信将疑地坐上了铺垫，在这个小沙弥嫌弃的目光下打坐了起来。
“此节课程，是教你们回到最基本的观息数气之上来，把注意力拉回到当下，不要想别的事情，这跟你们洗衣服的时候只想洗干净衣服，吃饭的时候只想着吃饭是同种意思。”
小沙弥回道：
“可是，方丈，我老是控制不住念头的飘摇，总是想东想西怎么办？每次都是说得容易，做起来却很难。”
这也是玄宁想问的，他也面对着说起来容易，做起来难的处境。
“玄宁道友可知如何解决吾徒的困惑？”
“无他，只有勤加练习，慢慢的，遏制念头的功夫就会变好了。”
玄宁按照此前的心得来解释说。
圆苦笑道：
“玄道友所言极是，吾徒，你要牢记他说的话。”
这小沙弥眼睛白了一白，心忖道：
“就你头头是道，自个儿还心神不宁，要死要活的呢！”
嘴上却说：
“谨记玄师叔的教诲。”
圆苦道：
“现在让我们先从最简单的，数十下吸气，吐一下，直到气息安稳平缓为止……”
听着他的指挥，玄宁和小沙弥练习初禅练了一个上午。
如果是在平时，玄宁早就因为心中的苦闷和愤怒变得惴惴不安，没有心思再继续下去了。
此刻，他却在有人监督的情况下一步一步的回到了修行最初的时期。
等到早课结束的时候，玄宁发现自己的身体变得非常舒服，心中淤积的情绪也得到了释放，那种功力丧失的感觉小了许多。
他紧绷着的脸也松了下来，于是拱手感激道：
“多谢方丈教诲，我……我实在驽钝……”
圆苦招手道：
“这才是一个开始呢，玄道友。”
见到玄宁气息顺了很多，圆苦又邀请道：
“下午你随我到山下去。”
玄宁轻缓了一口气道：
“没问题。”
下午时分，山中雾气缭绕。
一间亭子矗立在山下，四周绿树成荫。
走了两个时辰的玄宁此时有些上气不接下气，因他无法催动灵气的使用，所以和没有修为的人是一样的。
在成天大陆，合体期初期是最低修为，低于合体期初期的人都在灵压殿修炼。
灵压殿是一种类似温室的保护体，它能够把没有修为的人保护在内，不受九天灵压的影响。
所以，每逢诞生一个婴孩，修仙的父母都会把孩子送至灵压殿中修行，直到他的修为能够达到合体期为止。
而从灵压殿出来的孩子，将加入其他门派，或进入朝廷，或进入江湖。
而玄宁则凭借自己的最初实力直接进入了虚凝教。
此前的五大派招收灵压殿弟子也是类似的事情。
只可惜他们的新晋弟子都被弄到落鲨镇变性去了，当然，最后意外死于王燧的鹿头撒旦分殊手下。
目前，玄宁因此前的试炼打击失去力量，只能靠肉身来勉强维持住在这个大陆的衣食住行了。
他来这里，第一次感到了地面的沉重，日光的灼热，
以及胸膛上不自觉留下的涔涔汗水。
看着圆苦方丈已经弯下腰向井里打了一口水，提了上来。
玄宁此时才明白来这里的目的，他用带着确认的语气问道：
“到这里来挑水吗？”
圆苦点了点头道：
“没错，行住坐卧之间都是修行，想必玄道友早就经历过吧。”
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玄宁默然，只是身体也跟着动了起来，拿起旁边的一根带绳的桶来，往井里投了进去。
待玄宁两桶水都加满的时候，却见这圆苦方丈已经拿起了扁担准备开始挑水了。
只是有一点比较奇怪，这方丈桶内的水都是将满未满，只要轻微的摇晃一下，这些水都会从桶中撒出来。
圆苦指着玄宁的桶笑道：
“玄道友的桶还不够满，你要把水加到和我一样满才行啊！”
玄宁回应道：
“这样挑水不会让水撒得到处都是，浸湿衣服吗？”
圆苦道：
“我们就是不让它撒得到处都是，一滴都不行。”
说着，他已经挑起了扁担来：
“这样吧，我走在前面，你走在我后面看着，看我是如何挑水的。”
玄宁看着他稳稳地挑起了那担水，而远处的道路曲折，蜿蜒盘旋看不清方向。
“好吧。”玄宁点头，他倒要看看这方丈有什么本事，在不使用任何功法灵力的情况下把这担水挑回山顶的柴房里。
当他挑起担子的时候，却感到这水花摇摇晃晃，似乎他只要稍微动一下这水就会撒出来。
圆苦这时严肃道：
“玄宁道友，是时候用这行禅的定力了，你且调整呼吸，把注意力都集中在如何挑水之上。”
玄宁深吸一口气，顿时感觉到远处的山变高，地上的路变成了怪异的巨蛇般恶毒。
“呼……”
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“我们远渡新生岛选妃，可在半途中得知五派新晋弟子全体陨落于鲨嘴镇，活生生的人命就这样死了，为了彻查此事不得不求救于玄宁道友。”
说着，他的语气变得低落：
“还望道友看在当日我搭救于你的份上，告之真相。”
玄宁低下了头，心忖道：
“他说的没错，他救过我的命。”
接着，他便一拱手，施礼道：
“刚刚我失礼了，望方丈海涵。”
他的脑子不停地转，心中犹犹豫豫，面色疑难间，他决定只说一些落鲨王和五派的事，涉及到虚凝教的密谋之事，便不告知。
于是，他张口向圆苦道：
“我们一开始是在魔雾群山……”
没等他继续说，圆苦抬手打断了他：
“你不必现在告诉我，我今天让你来是帮你解决调息的问题的。”
玄宁疑道：
“如何解决？”
圆苦右手手掌摊开，邀请玄宁坐上他旁边的蒲垫：
“且学这小沙弥，数息入定作早课半日吧。”
玄宁又疑道：
“我心神不宁，打坐之时只觉天昏地暗，心魔丛生，这一招怕是无效啊？”
圆苦回道：
“道友只管按照我说的做，我此前已帮数位弟子除去心魔，你只管依照我的方法来做即是。”
小沙弥此时喝道：
“好你个莽汉，竟敢质疑我大国寺方丈，你先不瞅瞅自己？哼！”
圆苦训斥道：
“吾徒休得无礼！”
接着，玄宁便将信将疑地坐上了铺垫，在这个小沙弥嫌弃的目光下打坐了起来。
“此节课程，是教你们回到最基本的观息数气之上来，把注意力拉回到当下，不要想别的事情，这跟你们洗衣服的时候只想洗干净衣服，吃饭的时候只想着吃饭是同种意思。”
小沙弥回道：
“可是，方丈，我老是控制不住念头的飘摇，总是想东想西怎么办？每次都是说得容易，做起来却很难。”
这也是玄宁想问的，他也面对着说起来容易，做起来难的处境。
“玄宁道友可知如何解决吾徒的困惑？”
“无他，只有勤加练习，慢慢的，遏制念头的功夫就会变好了。”
玄宁按照此前的心得来解释说。
圆苦笑道：
“玄道友所言极是，吾徒，你要牢记他说的话。”
这小沙弥眼睛白了一白，心忖道：
“就你头头是道，自个儿还心神不宁，要死要活的呢！”
嘴上却说：
“谨记玄师叔的教诲。”
圆苦道：
“现在让我们先从最简单的，数十下吸气，吐一下，直到气息安稳平缓为止……”
听着他的指挥，玄宁和小沙弥练习初禅练了一个上午。
如果是在平时，玄宁早就因为心中的苦闷和愤怒变得惴惴不安，没有心思再继续下去了。
此刻，他却在有人监督的情况下一步一步的回到了修行最初的时期。
等到早课结束的时候，玄宁发现自己的身体变得非常舒服，心中淤积的情绪也得到了释放，那种功力丧失的感觉小了许多。
他紧绷着的脸也松了下来，于是拱手感激道：
“多谢方丈教诲，我……我实在驽钝……”
圆苦招手道：
“这才是一个开始呢，玄道友。”
见到玄宁气息顺了很多，圆苦又邀请道：
“下午你随我到山下去。”
玄宁轻缓了一口气道：
“没问题。”
下午时分，山中雾气缭绕。
一间亭子矗立在山下，四周绿树成荫。
走了两个时辰的玄宁此时有些上气不接下气，因他无法催动灵气的使用，所以和没有修为的人是一样的。
在成天大陆，合体期初期是最低修为，低于合体期初期的人都在灵压殿修炼。
灵压殿是一种类似温室的保护体，它能够把没有修为的人保护在内，不受九天灵压的影响。
所以，每逢诞生一个婴孩，修仙的父母都会把孩子送至灵压殿中修行，直到他的修为能够达到合体期为止。
而从灵压殿出来的孩子，将加入其他门派，或进入朝廷，或进入江湖。
而玄宁则凭借自己的最初实力直接进入了虚凝教。
此前的五大派招收灵压殿弟子也是类似的事情。
只可惜他们的新晋弟子都被弄到落鲨镇变性去了，当然，最后意外死于王燧的鹿头撒旦分殊手下。
目前，玄宁因此前的试炼打击失去力量，只能靠肉身来勉强维持住在这个大陆的衣食住行了。
他来这里，第一次感到了地面的沉重，日光的灼热，
以及胸膛上不自觉留下的涔涔汗水。
看着圆苦方丈已经弯下腰向井里打了一口水，提了上来。
玄宁此时才明白来这里的目的，他用带着确认的语气问道：
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圆苦点了点头道：
“没错，行住坐卧之间都是修行，想必玄道友早就经历过吧。”
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玄宁默然，只是身体也跟着动了起来，拿起旁边的一根带绳的桶来，往井里投了进去。
待玄宁两桶水都加满的时候，却见这圆苦方丈已经拿起了扁担准备开始挑水了。
只是有一点比较奇怪，这方丈桶内的水都是将满未满，只要轻微的摇晃一下，这些水都会从桶中撒出来。
圆苦指着玄宁的桶笑道：
“玄道友的桶还不够满，你要把水加到和我一样满才行啊！”
玄宁回应道：
“这样挑水不会让水撒得到处都是，浸湿衣服吗？”
圆苦道：
“我们就是不让它撒得到处都是，一滴都不行。”
说着，他已经挑起了扁担来：
“这样吧，我走在前面，你走在我后面看着，看我是如何挑水的。”
玄宁看着他稳稳地挑起了那担水，而远处的道路曲折，蜿蜒盘旋看不清方向。
“好吧。”玄宁点头，他倒要看看这方丈有什么本事，在不使用任何功法灵力的情况下把这担水挑回山顶的柴房里。
当他挑起担子的时候，却感到这水花摇摇晃晃，似乎他只要稍微动一下这水就会撒出来。
圆苦这时严肃道：
“玄宁道友，是时候用这行禅的定力了，你且调整呼吸，把注意力都集中在如何挑水之上。”
玄宁深吸一口气，顿时感觉到远处的山变高，地上的路变成了怪异的巨蛇般恶毒。
“呼……”
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