“难就对了，你们之前的身体素质太差，必须要好好调养下才行。”
黑娃走过来道：“赵先生，我们真的能变成那什么特种兵吗？？”
虽然只是一个上午，但让他感觉自己的水平根本不行。
能够上天入地的特种兵岂会因为一些训练就累成这个样子。
“你们相信我吗？？”
“自然相信，要不然我们也不会来这了。”
赵毅微微点头：“既然相信，那就不要问其他的，只要根据我的方法训练就行，这个事情是急不了的。”
“当然，对于那些跟不上的人我也不会强求，会给你们一点路费，离开上海吧。”
“我们不愿意离开，一切都听赵先生的。”众人喊道。
赵毅微微点头。
他能看出这群少年身上的变化，从一开始的鄙视不屑，变成了信任和崇拜。
他们相信赵毅是真的能带他们打鬼子
“下午的训练得如何了？？”
白无声上前道：“按照赵先生的方法训练，只是……”
“只是什么？”
“只是我不明白，下午我们不是训练实战搏斗吗？为什么要做这些奇怪的动作？”
他们对于俯卧撑，哑铃这些东西并不理解，感觉就像是玩一样。
除此之外，居然还有跳绳之类的项目。
这跟他们小时候玩的游戏差不多。
赵毅不管他们能不能听懂，解释道：““俯卧撑练臂力，跳绳练协调性，哑铃……”
“像举石头一样就能锻炼臂力？”黑娃摸着粗制滥造的哑铃有些不信，那是赵毅用废铁和水泥灌的。
赵毅示范着杠铃的几种锻炼方法：“每一组动作都有固定次数，多一次少一次都不行。”
“多了也不行？”
赵毅点头道：“没错，我现在定下的训练方案就是你们目前的极限，做多了反而得不偿失，还可能会有危险。”
如果不是顶级教练的技能，他也不会知道这些。
众人默默点头，他们听得不是很明白，但知道只要按照赵毅的方法训练即可。
“好了，接下来做平板支撑，谁能撑下来我有好东西给你们。”
“什么东西？”黑娃眼神闪烁着光芒。
“等下你们就知道了。”
众人也不含糊，赶紧趴在地上开始做起来。
“手肘锁死，屁股压低！”赵毅用木棍敲着秒表：“撑过两分钟，每人发一双新鞋。”
少年们趴在碎石地上，汗水滴进石缝。
累，很累。
但一听到新鞋更加卖力了。
众人鞋子最好的就是龙武了，但那胶鞋已经磨破鞋底，露出的脚趾却像爪子一样抠进土里。
其他人更不像样。
白天那跑步将那本来就没样子的鞋子更是磨得不行。
“屁股抬高了！”赵毅用木棍敲了敲少年的后腰。
赵毅的秒表滴答作响，龙武的眼镜滑到鼻尖，他却不敢伸手去扶。
赵毅看着他们趴在地上的身影莫名的感动，像是一群不服输的小兽，想要和这世道对抗。
“两分零五秒！”赵毅话音未落，黑娃轰然倒地，却咧开嘴笑：“老子赢了！”其他少年跟着瘫成一片。
“起来。”赵毅从外面拖进来一个箱子。
“看看是什么。”
黑娃蹭地坐起来，眼睛瞬间亮了。
木箱里码着清一色的胶鞋，鞋头还带着出厂时的油纸，橡胶味混着机油香。
“这还是全新的。”
“看起来像小鬼子穿的。”
“哇，还有布鞋。”
赵毅看着他们高兴的样子开口道：“都换上吧。”
“是。”
众人即便换了新鞋，旧的鞋子也不舍得扔，放在了角落一边。
白无声穿着新鞋到处走，每一步都能发出哒哒的声响。
新鞋穿在脚上轻得像踩在云里。
他走了两步，突然发现裤腿能塞进靴筒，这样跑起来不会被石头勾住。
如果现在让他跑步，他感觉比白天会快很多。
赵毅见时间差不多了，看着众人道：“你们先按照今天的方法训练，我可能要过段时间再来看你们了。”
“但希望你们不要懈怠了。”
“是。”
离开仓库后，赵毅又返回了特高课。
这段时间虽然特高课没什么事情，但离开得太久依然会引人注意。
一周过去后，白无声等人感觉到了自身变化。
随着他们吃饱喝足，现在早上跑步已经不怎么累了，而且时间缩短到了25分钟五公里的速度。
虽然还不是很好，但对比之前已经强太多了。
除此之外，下午的训练也开始轻松起来，有些适应力快的如黑娃等人主动的要求加训，但因为赵毅一直没出现，白无声还是按照之前的方法进行训练。
最头疼的反而是晚上的读书识字，这让从来没接触过这些孩子们十分难受。
另外龙武的教学本身也有问题，他还是只是个少年，也只是读了一段时间书，该怎么教还真不知道。
“赵先生，您来了。”
下午，白无声看到赵毅十分激动地冲了过去。
赵毅微微点头：“这段时间如何？”
白无声将这段时间的成果汇报了上去。
赵毅听后开口道：“很好，把所有人调集过来吧。”
“是。”
很快，一群跑得飞快的少年到了赵毅面前，他们的眼神闪烁着激动和兴奋。
赵毅看着他们开口道：“基础的训练你们已经掌握得差不多了，从现在开始，你们上午还要训练枪法，下午则增加搏斗。”
“枪法？”
众人面面相觑，白无声有些担忧道：“赵先生，这里毕竟是租界，要是开枪练习枪法，会不会有危险？？”
赵毅笑道：“谁告诉你们直接实弹训练的？你们这群娃娃练枪都没怎么摸过吧？？”
“现在实弹训练没有任何作用，就是给我浪费子弹的。”
赵毅将自己带过来的三八大盖丢给白无声一把：“瞄准给我看看。”
白无声接过后按照自己的想法抬枪瞄准。
赵毅摇了摇头：“不行，枪托要抵着肩膀，手抬高点。”
“都给我仔细看好了，射击的姿势也是有讲究的。”
讲解完毕后，赵毅还将一块砖头吊在枪口下方，加大了瞄准的难度。
力气用得太大，枪口就会往上，用得太小就会被砖头的重量压得向下。
这对于力量的掌控极高。
黑娃走过来道：“赵先生，我们真的能变成那什么特种兵吗？？”
虽然只是一个上午，但让他感觉自己的水平根本不行。
能够上天入地的特种兵岂会因为一些训练就累成这个样子。
“你们相信我吗？？”
“自然相信，要不然我们也不会来这了。”
赵毅微微点头：“既然相信，那就不要问其他的，只要根据我的方法训练就行，这个事情是急不了的。”
“当然，对于那些跟不上的人我也不会强求，会给你们一点路费，离开上海吧。”
“我们不愿意离开，一切都听赵先生的。”众人喊道。
赵毅微微点头。
他能看出这群少年身上的变化，从一开始的鄙视不屑，变成了信任和崇拜。
他们相信赵毅是真的能带他们打鬼子
“下午的训练得如何了？？”
白无声上前道：“按照赵先生的方法训练，只是……”
“只是什么？”
“只是我不明白，下午我们不是训练实战搏斗吗？为什么要做这些奇怪的动作？”
他们对于俯卧撑，哑铃这些东西并不理解，感觉就像是玩一样。
除此之外，居然还有跳绳之类的项目。
这跟他们小时候玩的游戏差不多。
赵毅不管他们能不能听懂，解释道：““俯卧撑练臂力，跳绳练协调性，哑铃……”
“像举石头一样就能锻炼臂力？”黑娃摸着粗制滥造的哑铃有些不信，那是赵毅用废铁和水泥灌的。
赵毅示范着杠铃的几种锻炼方法：“每一组动作都有固定次数，多一次少一次都不行。”
“多了也不行？”
赵毅点头道：“没错，我现在定下的训练方案就是你们目前的极限，做多了反而得不偿失，还可能会有危险。”
如果不是顶级教练的技能，他也不会知道这些。
众人默默点头，他们听得不是很明白，但知道只要按照赵毅的方法训练即可。
“好了，接下来做平板支撑，谁能撑下来我有好东西给你们。”
“什么东西？”黑娃眼神闪烁着光芒。
“等下你们就知道了。”
众人也不含糊，赶紧趴在地上开始做起来。
“手肘锁死，屁股压低！”赵毅用木棍敲着秒表：“撑过两分钟，每人发一双新鞋。”
少年们趴在碎石地上，汗水滴进石缝。
累，很累。
但一听到新鞋更加卖力了。
众人鞋子最好的就是龙武了，但那胶鞋已经磨破鞋底，露出的脚趾却像爪子一样抠进土里。
其他人更不像样。
白天那跑步将那本来就没样子的鞋子更是磨得不行。
“屁股抬高了！”赵毅用木棍敲了敲少年的后腰。
赵毅的秒表滴答作响，龙武的眼镜滑到鼻尖，他却不敢伸手去扶。
赵毅看着他们趴在地上的身影莫名的感动，像是一群不服输的小兽，想要和这世道对抗。
“两分零五秒！”赵毅话音未落，黑娃轰然倒地，却咧开嘴笑：“老子赢了！”其他少年跟着瘫成一片。
“起来。”赵毅从外面拖进来一个箱子。
“看看是什么。”
黑娃蹭地坐起来，眼睛瞬间亮了。
木箱里码着清一色的胶鞋，鞋头还带着出厂时的油纸，橡胶味混着机油香。
“这还是全新的。”
“看起来像小鬼子穿的。”
“哇，还有布鞋。”
赵毅看着他们高兴的样子开口道：“都换上吧。”
“是。”
众人即便换了新鞋，旧的鞋子也不舍得扔，放在了角落一边。
白无声穿着新鞋到处走，每一步都能发出哒哒的声响。
新鞋穿在脚上轻得像踩在云里。
他走了两步，突然发现裤腿能塞进靴筒，这样跑起来不会被石头勾住。
如果现在让他跑步，他感觉比白天会快很多。
赵毅见时间差不多了，看着众人道：“你们先按照今天的方法训练，我可能要过段时间再来看你们了。”
“但希望你们不要懈怠了。”
“是。”
离开仓库后，赵毅又返回了特高课。
这段时间虽然特高课没什么事情，但离开得太久依然会引人注意。
一周过去后，白无声等人感觉到了自身变化。
随着他们吃饱喝足，现在早上跑步已经不怎么累了，而且时间缩短到了25分钟五公里的速度。
虽然还不是很好，但对比之前已经强太多了。
除此之外，下午的训练也开始轻松起来，有些适应力快的如黑娃等人主动的要求加训，但因为赵毅一直没出现，白无声还是按照之前的方法进行训练。
最头疼的反而是晚上的读书识字，这让从来没接触过这些孩子们十分难受。
另外龙武的教学本身也有问题，他还是只是个少年，也只是读了一段时间书，该怎么教还真不知道。
“赵先生，您来了。”
下午，白无声看到赵毅十分激动地冲了过去。
赵毅微微点头：“这段时间如何？”
白无声将这段时间的成果汇报了上去。
赵毅听后开口道：“很好，把所有人调集过来吧。”
“是。”
很快，一群跑得飞快的少年到了赵毅面前，他们的眼神闪烁着激动和兴奋。
赵毅看着他们开口道：“基础的训练你们已经掌握得差不多了，从现在开始，你们上午还要训练枪法，下午则增加搏斗。”
“枪法？”
众人面面相觑，白无声有些担忧道：“赵先生，这里毕竟是租界，要是开枪练习枪法，会不会有危险？？”
赵毅笑道：“谁告诉你们直接实弹训练的？你们这群娃娃练枪都没怎么摸过吧？？”
“现在实弹训练没有任何作用，就是给我浪费子弹的。”
赵毅将自己带过来的三八大盖丢给白无声一把：“瞄准给我看看。”
白无声接过后按照自己的想法抬枪瞄准。
赵毅摇了摇头：“不行，枪托要抵着肩膀，手抬高点。”
“都给我仔细看好了，射击的姿势也是有讲究的。”
讲解完毕后，赵毅还将一块砖头吊在枪口下方，加大了瞄准的难度。
力气用得太大，枪口就会往上，用得太小就会被砖头的重量压得向下。
这对于力量的掌控极高。