阮柒调出训练计划表。
【06:00-07:00重力室跑步(2倍标准重力)】
【07:30-08:30扎马步、练习鞭子。】
【09:00-10:00学习武器军工制造课程】
【10:30-11:30练习射箭】
【14:00-16:00医术复习和学习(星际常见毒素与解毒剂配制)】
【16:30-18:00整理空间和种植养育土地】
【19:00-21:00泡药浴，修炼体术】
她都多少年没有这么辛苦了？为了以后能去能量星，她也是拼了。
起身拿起旁边的训练服穿上，站在镜子前看着里面的自己，抬手摸过去：“加油！阮柒，为了日后可以生活的更加顺遂，这些都是必须经历的。”
上一世只有百年光阴，她都那般要求自己。
这一世可是有四百多年的生命，她当然要对自己再狠一些，才能够活的肆意。
“宿主，重力训练马上就要开始，剩余准备时间12分钟。”系统发出冰冷的提示音，莫得一点感情。
阮柒咬咬牙，努力忽视一个星期以来，训练给自己带来的心理创伤，拉开门到了别墅里面的训练室。
该死的，系统简直毫无人性，居然限制她在空间内用瞬移，美其名曰训练的一部分。
阮柒每次抱怨，系统都会非常欠揍的表示：我确实不是人，不需要人性...
“一倍标准重力环境已准备就绪，训练项目：耐力跑步，目标距离：5公里。”系统无情的声音再次响起。
阮柒深吸一口气，这才按下启动按钮。
跑步机开始运转，阮柒迈步上去，瞬间，一股无形的力量压在了她的全身，仿佛有人在她肩膀压了重物。
在一倍的重力下，走路这个简单的动作变得异常艰难。
她的双腿像是灌了铅，每一次抬腿都需要付出比平时多一倍的力量。
膝盖有点微微弯曲，阮柒不得不调整呼吸来适应这种压力。
虽然已经锻炼小半个月了，可真心适应不了一点，每天都是新数据新折磨，要死人了。
“才刚开始，阮柒坚持住。”强迫自己保持标准的跑步姿势。
三公里后，阮柒的呼吸变得急促，汗水顺着她的额头流下，浸湿了她的训练服。
阮柒的肺部发出强烈抗议，每一次呼吸都叫啸着抗议，针扎般刺痛。
特别是在重力的环境下，感觉每一次呼吸都要刻意计算着。
快要结束的时候，阮柒的视线开始有些模糊，还有些刺痛。
她的体力严重透支，神经产生了疼痛的错觉，肌肉也都针扎般难受，叫嚣着让它的主人快点停止。
“嘀嘀嘀~~~恭喜宿主完成第一项训练，用时一小时23分钟。“系统一直在充当着她的教练，监测她的身体数据每天的变化。
阮柒听到提示，直接躺在地上，感受着全身肌肉的颤抖。
汗水从她身上层层渗透，在地板上形成一个人形水印。
她不需要被提醒自己有多痛苦，她清楚地感受着每一分痛楚。
妈呀，每完成一项都是想放弃的一天，真不是人过的日子。
休息了不到二十分钟，阮柒就强迫自己爬起来，前往下一个训练场地。
她觉得自己的双腿像是两根木头，似乎有了自己的意识，不想挪动分毫。
但7:30的马步不能耽误，因为会点击惩罚。
训练场上，阮柒摆出马步姿势，在重力训练后的疲劳状态下，保持马步本身就是一种折磨。
她的膝盖在颤抖，大腿肌肉像是被无数细针扎刺。
“姿势不标准！重心再低五厘米！“系统恼人的声音再次响起，阮柒想把它嘴堵上。
终于熬过去了，就开始鞭法的训练，这个反倒好一些，虽然体力跟不上，但是鞭术她熟啊。
可惜由于体力不支，有几次鞭子回弹时，双腿跟不上脑子，避让不及时抽在了她自己身上，在手臂上留下红肿的痕迹。
九点钟的武器军工制造会，对于阮柒来说就是休息了。
阮柒现在学习的是华国地球的武器发展史，从简单到困难。
每一个世界总要学习一门专业技术才行，为以后的世界添砖加瓦。
这门课程也是阮柒和系统兑换的，不单单是武器制造，还包括电器、汽车、飞机、坦克、卫星等等课程。
这一世时间足够多，足以让她把这么大一门功课全部吃下去。
基础理论学完，还有历史各大教授名人的实操教导课，当然还有实践课，和当年的医学模拟教室一样。
10:30的射箭训练同样艰难。阮柒站在靶场，拉开复合弓时，她背部的肌肉发出抗议的疼痛。
好在这项运动她也不陌生，凭借着灵魂的熟悉感，慢慢也上了手。
但拉弓的动作牵扯到了她早上被鞭子抽伤的伤口，一阵尖锐的疼痛让她眼前发黑，心里骂骂咧咧，却还是咬牙坚持了下来。
很多外挂系统都可以提供，唯独本事能力，需要她自己去学习。
系统做不到把她不会的技能完全灌输到她的脑子里，所以该吃的苦受的罪，也都是必不可少。
午餐时间，阮柒几乎没有食欲。她的身体处于极度疲劳状态，连咀嚼都变成了一种负担。但她强迫自己吃下上一世御厨精心配置的高营养餐食，为下午的训练储备能量。
中午好好躺在楼下的房间休息一下，睡个午觉。
14:00的任务相对轻松很多，先是复习上辈子的传统医术，然后再是这个世界的各种植物动物的详细资料。
了解这个世界的各种药剂，毒素，异能等等。
16:30，开始整理自己的个人空间和种植区。
阮柒要把五千多平的黄土地，在三年内给好好养成了上等的黑土地。
把在晏无痕那定的两栋六层仓库和货架全部安顿好。
一栋放在水泥院的不碍事的一角，放一些需要恒定时间的东西，比如蔬菜水果等。
一栋放在了黄土地的一角，用来存放不怕时间运转的东西，比如说酒。
几个伴侣陆续给的几个机器人，阮柒全部让系统检查过，确认没有问题便直接收进了空间。
阮柒闭关的这三年，全都是这几个机器人来照顾她的生活。
包括土地的浇灌种植，还有库房的规整，卫生还有洗衣服。
【06:00-07:00重力室跑步(2倍标准重力)】
【07:30-08:30扎马步、练习鞭子。】
【09:00-10:00学习武器军工制造课程】
【10:30-11:30练习射箭】
【14:00-16:00医术复习和学习(星际常见毒素与解毒剂配制)】
【16:30-18:00整理空间和种植养育土地】
【19:00-21:00泡药浴，修炼体术】
她都多少年没有这么辛苦了？为了以后能去能量星，她也是拼了。
起身拿起旁边的训练服穿上，站在镜子前看着里面的自己，抬手摸过去：“加油！阮柒，为了日后可以生活的更加顺遂，这些都是必须经历的。”
上一世只有百年光阴，她都那般要求自己。
这一世可是有四百多年的生命，她当然要对自己再狠一些，才能够活的肆意。
“宿主，重力训练马上就要开始，剩余准备时间12分钟。”系统发出冰冷的提示音，莫得一点感情。
阮柒咬咬牙，努力忽视一个星期以来，训练给自己带来的心理创伤，拉开门到了别墅里面的训练室。
该死的，系统简直毫无人性，居然限制她在空间内用瞬移，美其名曰训练的一部分。
阮柒每次抱怨，系统都会非常欠揍的表示：我确实不是人，不需要人性...
“一倍标准重力环境已准备就绪，训练项目：耐力跑步，目标距离：5公里。”系统无情的声音再次响起。
阮柒深吸一口气，这才按下启动按钮。
跑步机开始运转，阮柒迈步上去，瞬间，一股无形的力量压在了她的全身，仿佛有人在她肩膀压了重物。
在一倍的重力下，走路这个简单的动作变得异常艰难。
她的双腿像是灌了铅，每一次抬腿都需要付出比平时多一倍的力量。
膝盖有点微微弯曲，阮柒不得不调整呼吸来适应这种压力。
虽然已经锻炼小半个月了，可真心适应不了一点，每天都是新数据新折磨，要死人了。
“才刚开始，阮柒坚持住。”强迫自己保持标准的跑步姿势。
三公里后，阮柒的呼吸变得急促，汗水顺着她的额头流下，浸湿了她的训练服。
阮柒的肺部发出强烈抗议，每一次呼吸都叫啸着抗议，针扎般刺痛。
特别是在重力的环境下，感觉每一次呼吸都要刻意计算着。
快要结束的时候，阮柒的视线开始有些模糊，还有些刺痛。
她的体力严重透支，神经产生了疼痛的错觉，肌肉也都针扎般难受，叫嚣着让它的主人快点停止。
“嘀嘀嘀~~~恭喜宿主完成第一项训练，用时一小时23分钟。“系统一直在充当着她的教练，监测她的身体数据每天的变化。
阮柒听到提示，直接躺在地上，感受着全身肌肉的颤抖。
汗水从她身上层层渗透，在地板上形成一个人形水印。
她不需要被提醒自己有多痛苦，她清楚地感受着每一分痛楚。
妈呀，每完成一项都是想放弃的一天，真不是人过的日子。
休息了不到二十分钟，阮柒就强迫自己爬起来，前往下一个训练场地。
她觉得自己的双腿像是两根木头，似乎有了自己的意识，不想挪动分毫。
但7:30的马步不能耽误，因为会点击惩罚。
训练场上，阮柒摆出马步姿势，在重力训练后的疲劳状态下，保持马步本身就是一种折磨。
她的膝盖在颤抖，大腿肌肉像是被无数细针扎刺。
“姿势不标准！重心再低五厘米！“系统恼人的声音再次响起，阮柒想把它嘴堵上。
终于熬过去了，就开始鞭法的训练，这个反倒好一些，虽然体力跟不上，但是鞭术她熟啊。
可惜由于体力不支，有几次鞭子回弹时，双腿跟不上脑子，避让不及时抽在了她自己身上，在手臂上留下红肿的痕迹。
九点钟的武器军工制造会，对于阮柒来说就是休息了。
阮柒现在学习的是华国地球的武器发展史，从简单到困难。
每一个世界总要学习一门专业技术才行，为以后的世界添砖加瓦。
这门课程也是阮柒和系统兑换的，不单单是武器制造，还包括电器、汽车、飞机、坦克、卫星等等课程。
这一世时间足够多，足以让她把这么大一门功课全部吃下去。
基础理论学完，还有历史各大教授名人的实操教导课，当然还有实践课，和当年的医学模拟教室一样。
10:30的射箭训练同样艰难。阮柒站在靶场，拉开复合弓时，她背部的肌肉发出抗议的疼痛。
好在这项运动她也不陌生，凭借着灵魂的熟悉感，慢慢也上了手。
但拉弓的动作牵扯到了她早上被鞭子抽伤的伤口，一阵尖锐的疼痛让她眼前发黑，心里骂骂咧咧，却还是咬牙坚持了下来。
很多外挂系统都可以提供，唯独本事能力，需要她自己去学习。
系统做不到把她不会的技能完全灌输到她的脑子里，所以该吃的苦受的罪，也都是必不可少。
午餐时间，阮柒几乎没有食欲。她的身体处于极度疲劳状态，连咀嚼都变成了一种负担。但她强迫自己吃下上一世御厨精心配置的高营养餐食，为下午的训练储备能量。
中午好好躺在楼下的房间休息一下，睡个午觉。
14:00的任务相对轻松很多，先是复习上辈子的传统医术，然后再是这个世界的各种植物动物的详细资料。
了解这个世界的各种药剂，毒素，异能等等。
16:30，开始整理自己的个人空间和种植区。
阮柒要把五千多平的黄土地，在三年内给好好养成了上等的黑土地。
把在晏无痕那定的两栋六层仓库和货架全部安顿好。
一栋放在水泥院的不碍事的一角，放一些需要恒定时间的东西，比如蔬菜水果等。
一栋放在了黄土地的一角，用来存放不怕时间运转的东西，比如说酒。
几个伴侣陆续给的几个机器人，阮柒全部让系统检查过，确认没有问题便直接收进了空间。
阮柒闭关的这三年，全都是这几个机器人来照顾她的生活。
包括土地的浇灌种植，还有库房的规整，卫生还有洗衣服。